体育锻炼前后为什么要做准备活动和整理活动？

(1)【◆题库问题◆】：[问答题,论述题] 体育锻炼前后为什么要做准备活动和整理活动？

【◆参考答案◆】：每次参加体育锻炼前，要根据体育项目的特点，相应活动一下身体各部位，这叫准备活动。人体各器官的机能又有一定的生理惰性，准备活动是使人体从相对安静状态到活动状态，就是使人体的"后勤部"（血液循环、呼吸等器官）动员起来，发挥最大的工作能力。在体育运动之后，要做好整理活动，特别是做放松动作和调整呼吸的动作（如深呼吸），能帮助补偿身体所欠的氧债，使呼吸和血液循环畅通，氧和养料供应充分，这样代谢产物消除也快，并有利于消除疲劳，使机体逐渐过渡到相对的安静状态。

(2)【◆题库问题◆】：[单选] 不属于《国家学生体质健康标准》必测项目的是（）。
A．身高
B．体重
C．肺活量
D．台阶试验

【◆参考答案◆】：D

(3)【◆题库问题◆】：[问答题] 如何正确处理课余训练与文化课学习之间的关系？

【◆参考答案◆】：学校课余体育训练是一个极其复杂的过程，其中一个突出的问题就是如何处理好课余体育训练和文化课学习之间的关系。根据我国全日制学习下午课外活动时间有限以及学生的健康状况和生活条件等实际情况，我们应该充分利用有限的时间进行高效的训练。不应过分强调大运动负荷训练，要有热情更要有科学性。 为了正确处理二者之间的关系，应从以下方面着手： （1）坚持科学训练，切忌盲目训练。在寒暑假期间可加大训练负荷，不断提高训练水平。在考试期间，可利用适当的时间进行训练，以保持训练的节奏性。要求在较少的时间内不断提高训练课的质量。 （2）坚持基础训练，打好身体各方面的基础，为进一步的科学训练创造条件。 （3）坚持不同运动项目的区别对待，由于项目不同，训练时间也有差异，可结合比赛时间和文化课的学习合理安排。

(4)【◆题库问题◆】：[单选] 许多国家的群众健身活动，都是有组织、有计划地进行。为了落实群众健身活动的实施，吸引群众参与锻炼（）。
A．游泳80米，步行800米，骑车8000米
B．C．游泳80米，跑步800米，步行8000米
C．B．游泳80米，步行800米，跑步8000米
D．游泳80米，跑步800米，骑车8000米

【◆参考答案◆】：C

(5)【◆题库问题◆】：[单选] 运动技术技能的掌握是通过身体练习和体育运动实践而掌握的，这反映了体育教育专业学科学习的（）特点。
A．思想性
B．理论性
C．实践性
D．理论与实践结合性

【◆参考答案◆】：C

(6)【◆题库问题◆】：[单选] 只靠节食或有氧运动可以减肥，但会出现皮肤松弛的现象。其主因是（）。
A．这些方法不是针对肌肉进行锻炼
B．摄入的营养少，只有靠消耗体脂来维持生命
C．体内的脂肪被当作能量快速燃烧

【◆参考答案◆】：A

(7)【◆题库问题◆】：[判断题] 我国现行体育管理有层次制和分级制两类基本形式。
A．正确
B．错误

【◆参考答案◆】：正确

(8)【◆题库问题◆】：[单选] 练完太极拳不得马上用餐、饮水，否则会（）
A．伤胃
B．伤脾
C．伤肝

【◆参考答案◆】：A

(9)【◆题库问题◆】：[单选] 桑巴（Samba）像探戈、华尔兹一样，移动时沿（）绕场进行，因此它是拉丁舞中行进性的舞蹈。
A．舞程向
B．舞程线
C．顺时针

【◆参考答案◆】：B

(10)【◆题库问题◆】：[多选] 大众体育是指大众为达到（）等目的，而进行的内容丰富、形式多样的体育活动。
A．健身
B．健美
C．医疗
D．娱乐消遣

【◆参考答案◆】：A, B, C, D